Skiabteilung / Nordicwalking

Übungsleiter: Josef Schneider Tel. 0861-14232 oder 08662-639258

Wir bieten bei der Skigymnastik ein zielgruppen-orientiertes Fitnesstraining jeweils von Oktober bis März für alle Jung und Junggebliebenen an. Das Training mit 2 Übungsstunden findet dabei jeden Mittwoch um 20:00 Uhr in der Surtalhalle statt.

Eine gute Vorbereitung durch Skigymnastik erzielt eine höhere Leistungsfähigkeit,
eine Reduzierung der Verletzungsmöglichkeiten und damit natürlich mehr Freude am
Skifahren. Dabei eignet sich die Skigymnastik für jedes Alter. Wichtig dabei ist die Kontinuität. Sie bietet zugleich auch ein allgemeines Fitnesstraining. Denn Muskelaufbau und Konditionssteigerung sind nicht nur wichtige Voraussetzungen für Skifahrer. Sie steigern auch das körperliche Wohlbefinden im ganz normalen Alltag.
Die Trainingsstunden umfasst ein ganzheitliches Training wobei alle wichtigen Aspekte berücksichtigt sind. Das Ziel ist es, die Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination sollen dabei gezielt verbessert werden.

Der Ausdauerteil ist ein Herz-Kreislauftraining. Durch konstante, mittlere Trainingsintensität wird auch die Fettverbrennung angeregt. In der Fitnessgymnastik werden durch verschiedene Methoden vor allem Bauch, Rücken, Beine, Arme und Po trainiert.

In den Sommermonaten bieten wir jeden 2. Montag Almwanderungen (siehe Sommertrainingsprogramm) an.

Die Sommer-Aktivitäten der Skigymnastik vom
Sportverein - Surberg 2012
Treffpunkt: 18:00 Uhr beim Sportplatz in Surberg, Zusteigmöglichkeit beim Kletterturm Traunstein
Teilnehmen kann jeder, Änderungen vorbehalten.

Mittwoch 28.03. 20 Uhr letzte Skigymnastik, Surtalhalle

Almwanderungen und Bergwanderungen - Bei Bergwanderungen Brotzeit mitnehmen

Bei Terminausfall wegen schlechtem Wetter eine Woche später noch möglich

Montag 07.05. Stoißeralm

Montag 21.05. Bründling (Bachschmiedkaser)

Montag 04.06. Zinnkopf (Bergwanderung)

Montag 18.06. Unternberg (Bergwanderung)

Montag 02.07. Vorderalm

Montag 16.07. Neßlaualm (Neßlauer Kopf)

Montag 30.07. Branderalm

Montag 13.08. Hinteralm

Montag 27.08. Bichleralm

Montag 10.09. Beckeralm

Mittwoch 10.10.2012 20 Uhr erste Skigymnastik in der Surtalhalle

Auskunft bei: Josef Schneider Tel. 0861-14232 od. 08662-639258